Maandelijks archief: juni 2014

Zelf bewust leven in het nu

Posted on by under Uncategorized

Zoals jij zelf onlosmakelijk bent verbonden met alles en iedereen om je heen, ben jij zelf ook onlosmakelijk verbonden met jezelf. Al ren je zo hard je kunt, al werk je zo hard als een diesel, ’s avonds kom je jezelf weer tegen op de bank of in bed. Tja, wie ben ik en wat wil ik eigenlijk? Als je je daar bewust van bent, is al een stap in de goede richting. De uitdaging is echter dat je er niet hard naar toe kan werken of rennen of fietsen. Nee, het zal langzaam tot je door dringen, stap voor stap ontdek je jezelf. Ontdek je ineens hoe jij reageert op mensen, vragen of reacties of situaties om je heen. Wat doet dat met mij? Waarom reageer ik zo? Soms zie je door de bomen het bos niet meer door alle drukte in het dagelijks leven. Daarom is het belangrijk om momenten voor jezelf in te plannen en te nemen. En misschien lukt dat in het begin nog niet zo goed, gaan je gedachten ineens weer met je op de loop. Totdat je ontdekt dat je je bewust bent van je gedachte, maar dat je deze gedachte het volgende moment gewoon weer kunt laten gaan, kunt laten zijn voor wat het is. Wat heerlijk is dat en wat een vrijheid ook! Hoe je gedachten zijn, zo voel je je ook, maar ook andersom. Hoe je je (lichaam) voelt zo denk je en dat straal je uit. Kijk maar eens naar mensen die moe zijn of ziek zijn, je kunt het aan ze zien. Je kunt ze zien worstelen met hetgeen hen uitdaagt in het dagelijks leven. Ons lichaam is onze heilige tempel, waar we lief voor mogen zijn en waar we soms ook geen vertrouwen meer in hebben. Wat belangrijk is in de liefheid en zachtheid voor je zelf en lichaam is de uiterlijke maar ook de innerlijke mens. Gezonde goede en bewuste keuzes in voeding heeft daarom meteen zijn weerslag op hoe je je voelt. Het bijzondere daarvan is dat iedereen uniek is en uniek reageert op voeding. De uitdaging daarvan is juist bewust kiezen, bewust eten en daardoor bewust genieten. Daarmee bedoel ik dat je van al het heerlijke eten kunt genieten, als jij daarvoor kiest. Als je vervolgens goed naar je lichaam luistert ontdek je dat je lichaam jou bedankt in de vorm van cadeautjes, zoals wat meer energie, lekkerder in je vel zitten, je hoofd minder vol voelt, waardoor je bewuster kunt genieten van elk moment. Wanneer je niet meer hoeft na te denken of je lichaam wel alle of voldoende voedingsstoffen binnen krijgt die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren, hou jij tijd en energie over voor jezelf. En dat is waar het allemaal om draait in jouw leven. Neem die paar stappen terug en wees bewust in alle aandacht aanwezig in het nu.
Wanneer jij hier mee worstelt of vragen hebt over jouw uitdagingen in het leven, maak dan een afspraak voor een consult via het contactformulier op http://www.ellenwouda.nl en kom een stapje dichter bij jezelf.